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耐力练习方法主要有持续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、比赛游戏练习法、循环练习法、高原训练法
耐力训练区不借助器械的有立卧撑、重复爬坡跑、连续半蹲跑、连续跑台阶等十几种训练方式
借助器械的有模拟划船练习、拉胶皮带、爬绳、攀爬横梯等十几种训练方式
每种方式的练习都有不同的按键组合，对按键时间的长短、准确及时程度都有要求，精确度越高，练习效果越好
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吾为将军解战袍：☆、第五十五章：病了 发表于 2019-05-14 07:25:00耐力练习方法主要有持续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、比赛游戏练习法、循环练习法、高原训练法
离婚后，富婆前妻摊牌了笙歌封御年：第1974章 发表于 2023-03-11 16:40:29耐力训练区不借助器械的有立卧撑、重复爬坡跑、连续半蹲跑、连续跑台阶等十几种训练方式
大明：发配三年，朱允文求我救命！：第0059章 林阳的愤怒和狐疑！敌军到！（求鲜花、求评价！） 发表于 2021-03-01 14:30:10借助器械的有模拟划船练习、拉胶皮带、爬绳、攀爬横梯等十几种训练方式
我是灵馆馆长：第二章：如我所愿【完】 发表于 2021-10-13 15:21:00每种方式的练习都有不同的按键组合，对按键时间的长短、准确及时程度都有要求，精确度越高，练习效果越好
大秦之咸鱼侯爷：第80章 惊天动地！雷劫来了【3/10更求打赏】 发表于 2019-05-15 11:59:00