，炖足一个时辰，中途扔进调料，出锅后将大块的肉撕下，羊肉质紧实几乎纯瘦，其中还带着一丁点的羊肉筋，配上她事先就准备好的蘸料，满满的一口进肚，绝了！
最后就是将余下的连肉带骨继续熬汤，最后洒上些葱花，原汁原味，做法简单却鲜美无比。
整个过程都是沈青岚同时进行的，十几道异火一同施放运行，中途没出现一点停顿。
直到结束，她的灵气依然充盈看不出一点损耗。
如今这百妖火焰诀对她来说更像是一种修炼，比正经盘坐修炼还要快的一种修炼方法。
她将所有的东西分成两份，三盘大的给小狼，等她说可以开吃后，这狼崽子就冲上前，一头就埋了进去，大有不吃完不抬头的架势。
此时天色已经开始灰暗，快要入夜了。
沈青岚弄来几根粗大树枝，燃起篝火。有篝火照着，饭食都感觉要更香一些。
河滩边，一人一狼一篝火，对着浪花汹涌的黑河，听着波涛阵阵，还有美食做伴。
沈青岚想着，等报了仇之后，能过上现在这样的舒心日子也是不错的。
至于大道长生，慢一些又何妨。
大抵她是没有慢下来的命吧，她这个想法将将冒出的时候，河面突然就平静了下来。
河水交替了！
沈青岚扔出几块日光石，果然是清澈平静的水面。
“别吃了！干活！”
原本吃的嗷嗷香的小狼，听到这话，转过头看到那河面，狼脸上满是不可思议。
搞什么？
居然不让狼好好吃饭！
咬起一大块手撕羊肉，小狼飞也似的冲到了河边，沈青岚将事先准备好的绳子套到它的身上，随后纵身一跃就跳进了河里。
随着扑通一声响，河滩上再次只余下小狼盯着河边，还有远处几盘飘着香气的羊肉。
入了水的沈青岚快速的找到那处石壁，照着这练习时的样子飞速的移动石块。
第一步，轻轻一推就过去了，实在是太过简单了。
她心中难免生出一丝疑惑，就这？
总觉得命运不会就这样轻易放过她，果然行到第三步时，沈青岚祭出石锤深深的将锤柄插进了一旁的石壁中。
推动第三步时，她就感觉到异样，不是她以为的那么简单。
还好，她做了两手准备。
一手攥紧石锤，一手费劲的推动那些石块。
当她的手碰到八卦图时，灵力像是被吸走了一般，每一步都需要用到自身原本的力量。
从最开始的轻而易举，到现在第六步她的手指已经因为用力泛白，那些石块仿佛千斤重。
很快黑水再次交替，沈青岚紧紧抓着插在石壁上的锤子，以防自己被暗流带走。
她的脚塞进了裂缝里，确保自己像一只壁虎一样紧紧趴在墙上。
这是她在做饭时想到的备用计划，以防在水下时间不够打开机关。
岸上的小狼得过她的叮嘱
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